Monte Autore - Fine settimana movimentato

Fin settimana molto movimentato, in senso letterale. Di corsa, di montagna, di solidarietà diretta ed indiretta, familiare e comunitaria.

Iniziato venerdì mattina , con un allenamento in Pineta che doveva essere un ritmo medio, ma che ben presto si è trasformato in un lungo/lento,  per probabile asfissia da sovrariscaldamento, anche se avevo avuto l'accortezza di partire  alle 7 del mattino.
Sudata abbondante. Penso che la percentuale di acqua della mia composizione biologica si sia ridotta al 50%.
Poi, di corsa a casa e giornata lavorativa, come al solito vivace e piena di imprevisti.
Daltronde Murphy esiste!!!!

Sabato mattina, al Auditorium della Musica ho partecipato ad un interessante convegno su Roma Reciproca. Un tentativo di riunire le forza di organismi (proprio perché vivi e innervati nel il tessuto sociale) che cercano di darsi un percorso comune ed un progetto per andare incontro alla vecchie e nuove povertà. Un supporto agli ultimi, perché diventino non più spazzatura (come un convegnista ha provocatoriamente detto) ma risorsa e ricchezza per la città.

Nel pomeriggio, quando non speravo di avere il tempo sono riuscito ad infilare la gara nel mio parco di allenamento alla Madonnetta. Sentieri che conosco palmo a palmo, pendenza che affaticano i miei calcagni da qualche anno. Ma nondimeno nella garetta corsa quasi  sempre davanti al baldanzoso Yogi.la fatica è stata immane. Menomale che non era una 10K, ma molto meno (alla fine saranno circa 5,8 km).

Ecco il resoconto cronometrico e la foto dell'arrivo (notare sullo sfondo TheYogi :-)).


Quindi di corsa (è chi si è fermato oggi), un supporto fatto di braccia a mia moglie con trasporto montaggio di quanto necessario al suo corso con una masnada di fanciulli multicolore e soprattutto multi_scalmanato.









Poi la preparazione degli scarponi per la gita in montagna con il gruppo di DomenicaconDomenico.
Escursione al Monte Autore. Partenza da Campo dell'Osso, passaggio per il punto di veduta le Terrazze, e quindi ascesa per la cima. Pranzo e sole, e poi ridiscesa verso la fornace romana. 


Era da un po di tempo che non mi riusciva di partecipare ad una escursione con Dono. E come sempre è stata una occasione per salutare qualche vecchio amico e per conoscere qualche nuova splendida persona.
Salire e parlare, camminare e conoscersi, ridiscendere  e fraternizzare. Ogni volta succede.

Anche questa volta partecipava, scodinzolando la mia dolce Duchessa, ed udite udite anche la mia figliola si è aggregata alla compagnia, ed  è salita senza lamentarsi. Comunicazione senza parlare. Condivisione senza dirselo.

Una piccola sintesi fotografica

I Corsa della Legalità - II FarfaRun

Oggi ho partecipato alla Corsa della Legalità, organizzata dalla Regione Lazio con nobili intenti, sperando che tutto quello che riguarda il finanziamento della Regione stessa sia stato fatto a regola d'arte  (certo a leggere alcuni articoli, qualche interrogativo  ce lo si  pone...)

Quindi, come concretamente ha fatto il buon Yogi, con tutti i dubbi e i rimorsi, che hanno accompagnato la sua partecipazione, virtualmente la corro con il pettorale capovolto, (sempre il buon Yogi mi ha spiegato che una nazione che espone la bandiera capovolta intende palesare un malessere ed un dissenso).


Naturalmente è fuor di dubbio che sono daccordo con la salvaguardia di qualsivoglia principio di legalità. Per questi aspetti, sono contento di averla corsa.


Questo, il mio primo pensiero per descrivere la sensazione che ho provato alla lettura dell'articolo, purtroppo solo successivo alla mia partecipazione.

La  gara mi attirava, e ha rispettato le aspettative,  perché si snodava per un bel percorso evocativo: la partenza  e diversi passaggi per i  luoghi dell'Olimpiade del 1960, il doppio passaggio per il nuovo ponte della Musica, l'arrivo nello stadio dei Marmi. Percorso abbastanza scorrevole, con qualche giravolta di troppo.



All'atto dell'iscrizione, ho riscontrata molta cortesia e sollecitudine da parte delle persone che mi hanno risposto. Ho inviato l'iscrizione dopo la data della scadenza (anche se dal numero di pettorali successivi, penso abbiamo allungato i tempi), ho potuto pagare ( 2 €) e ritirare il pettorale la mattina della gara, senza dover andare obbligatoriamente, il sabato come invece era suggerito nel sito.

Sulla griglia di partenza, foto di rito con Yogi, breve riscaldamento, ed era già partito il conto alla rovescia. Prima però un rispettoso minuto di silenzio, per le vittime del terremoto emiliano.

La gara questa volta è senza il mio fedele scudiero. Ho seguito il consiglio di Marco, troppo caldo per i quadrupedi. Un abbraccio alla cara Luna. Colgo, un moto di emozione nell'animo di Marco.

Parto con qualche attesa di buon tempo, non proprio il mio best sui 10 K, ma qualcosa di simile. Ma il caldo, la ressa iniziale, e soprattutto il fatto che il percorso non fosse di 10 Km bensì di 9600 mt. (certificato anche da TDS), vanificano la stima ed il proposito. Comunque il mio passo medio è stato di 4:50, buono per me, il migliore di questo anno, ma non il mio Top di sempre . Sarà per una prossima volta, come sempre ci diciamo, con qualche illusione dura a morire.

Certo correre per Roma regala sempre emozioni. L'arrivo allo stadio dei Marmi, anche senza giro completo è bello.




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Proseguo invece con il racconto della mia gara di due settimane fa, nella riserva di Farfa.

Gara splendida, in uno scenario incantevole e faticoso. Non tanto, ma abbastanza. Costeggiare il Tevere, lungo percorsi campestri è stato fantastico. Anche il sorpasso, al sesto chilometro,  ad uno svogliato Yogi
:-)).

In quella gara era con me anche Duchessa, alla sua quarta gara stagionale ( per ora ha all'attivo oltre 60 Km di gara, ed innumerevoli Km di allenamento).
Questa è una corsa da mettere in agenda per il prossimo anno.
Di seguito qualche foto, ed il percorso.