Giornata di giramento.
+ defaticamento (8').
Ogni volta che dovevo fare la fase dei 2 Km di spinta il respiro si faceva affannoso e la mente cercava qualche pensiero che la distraesse dalla tortura che si stavo autoinfliggendo, tanto da far sembrare vero Paradiso, il Km di recupero a 5'. La sfida si faceva sempre più intensa all'aumentare dei giri e grande soddisfazione la dava il cronometro che rispondeva con i tempi giusti.
Ripetute a gogò. 
Caracalla, come sempre per questo tipo d'allenamento è perfetta.
5 giri di riscaldamento, poi via con 1 Km di recupero in 5' seguito da 2Km in 9'06" (che andava fatto da tabella in 9'20") e poi 1Km di recupero in 5' e così a seguire.
Insomma risultato finale, in 1h25'00" : Riscaldamento (15') +
1 Km a 5' + 4x(2Km in 9'20" + 1Km di rec. in 5")Insomma risultato finale, in 1h25'00" : Riscaldamento (15') +
+ defaticamento (8').
Ogni volta che dovevo fare la fase dei 2 Km di spinta il respiro si faceva affannoso e la mente cercava qualche pensiero che la distraesse dalla tortura che si stavo autoinfliggendo, tanto da far sembrare vero Paradiso, il Km di recupero a 5'. La sfida si faceva sempre più intensa all'aumentare dei giri e grande soddisfazione la dava il cronometro che rispondeva con i tempi giusti.
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